经常抽烟的人 生活中需要注意什么
熊苗:对于抽烟的人,身体的肺部会有一些损害,所以大家要保养肺。保养肺中医说要吃白色的食物比较好,白色润肺。哪些是白色的食物呢?第一是百合,第二是圆白菜,还有山药是白色的。
那在这里推荐抽烟的人,要常吃这几种食物。有道菜特别好,叫百合圆白菜,这个炒着吃,鲜百合和圆白菜炒着吃,素炒。
另外一个可以把鲜百合和圆白菜加入一点蜂蜜加入200毫升的水,这样打成汁,对于抽烟的人非常好。
第三个抽烟的人特别要补充维生素C,因为抽一支烟就会消耗我们25毫克的维生素,因此维生素C的食物,往往是新鲜的蔬菜和水果,水果当中比如说猕猴桃,酸溜溜的含维生素C多,还有橙子、橘子,它含维C比较多,还有苹果、西红柿像这类的食物,抽烟的人要常吃。另外抽烟的人还要加强运动,对他的肺部的保养有作用。