嘴唇干裂需要补充哪些营养

熊苗：一到冬季很多人就会出现嘴唇干裂的症状，那怎么办呢?我们有两个方法，第一个是外在的抹，抹什么呢?

首先我们可以抹这个润唇膏;第二可以抹这个维生素E胶囊，把维生素胶囊咬破了之后可以抹在这个嘴唇上，另外还可以用棉签沾一些橄榄油和蜂蜜抹在嘴唇上，也是非常好的效果;第三就是吃，吃什么好呢?就是吃含维生素E的食物。

那哪些食物含有维生素E呢?比如说坚果类的，比如说核桃、瓜子、花生、杏仁，这些食物都含有维生素E比较多。但是我们在吃的时候一定是适量，一天这些坚果类加起来就是一小把。

因为坚果类的食物它含维生素E的同时，它的脂肪也比较高。所以我们为了保持好身材，要适量的吃坚果。另外还要吃维生素A的食物，维生素A的食物对我们这个皮肤有比较好滋润的效果。

比如说胡萝卜，比如说莴笋叶，比如说菠菜西兰花。这些食物我们常常吃，对于我们的冬季嘴唇干裂都有好处。另外还要多补充水分，要喝一些温水，还有喝一些蜂蜜水，都有滋润嘴唇的效果。