宝宝吃什么食物补钙

       宝宝的生长发育，离不开钙的补充。食物是补充钙的重要方式之一。①母乳，母乳营养丰富，人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，被称为是最佳接近完美的婴儿食品。其次是牛奶或者奶粉。最好在宝宝1岁以后才开始喝牛奶，避免出现过敏的现象。

       ②海带，海带的营养价值很高，含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。③奶酪，由牛奶经发酵制成的，营养价值也非常高，含有大量的钙和磷，都是形成骨骼和牙齿的主要成分。④虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，注意宝宝的咀嚼能力和消化能力尚未完善，建议把虾皮提前捣烂再煮。