肌肉韧带拉伤该怎么办

肌肉韧带拉伤可以先使用冰敷的方法缓解肿痛的现象，将冰袋或是用毛巾包裹冰袋，敷在肌肉上，而且需要持续的冰敷10~20分钟。在冰敷之后可在无疼痛的范围内尝试肌肉拉伸，但是切记剧烈的拉伸。另外如果受伤部位出现肿胀时，不可以运动，需要进行休息。