脱发该怎么办 脱发怎么改善

　　若是生理性脱发，可食疗并调整生活作息，多食用补气血的食物和利于发毛生长的食物，如黑米、红豆、黑芝麻、黑豆、核桃等等，日常生活中尽量不要熬夜，按时休息，多食用蔬菜蔬果，增强免疫力。若是因护理不当引起的脱发，可更换洗发产品，使用不容易产生静电的梳子和头刷，尽量不要长期待在粉尘较多的环境中。

　　改善脱发的方法
　　1、少用定型剂
　　不少发胶的酒精含量比较高，长期使用会吸走头发的水分，令头发干燥，春季应该尽量少用。
　　2、勤洗头
　　随着气温的升高，皮脂分泌增加，头发容易变得油，更容易吸附灰尘等。所以，应该经常洗头，但不要过于频繁，最多隔一天洗一次。

　　3、湿发不外出
　　头发没干就外出容易沾染空气中的灰尘，附在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。所以洗发后最好用吹风机低温档吹干头皮，然后让头发自然阴干。这样既能防止头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
　　4、洗发的水温不要过高
　　洗头时水温太高会使发质变差，建议用40摄氏度以下的温水冲洗头发。

　　5、多食用肉蛋奶。
　　头发的主要成分是蛋白质，适当的吃一些鱼、蛋、奶等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，有利于头发的生长。
　　6、保证充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，而代谢的主要时间是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间睡眠充足，可以保证毛发正常新陈代谢，反之，毛发代谢失去平衡就会导致脱发。