黄褐斑怎么祛除 吃什么食物可以祛除黄褐斑

　　可以补充维生素C祛除黄褐斑，维C是一种很好的天然美白成分，具有很好的抗氧化性。适当补充维C，可抑制皮肤黑色素的合成，进而可以有效减少雀斑、黄褐斑的形成，让肌肤保持通透、白皙。一定要做好防晒，使用合规、优质的防晒产品、打伞、戴帽子等都是有效的防晒方式，想要达到淡斑效果，需要采取这些措施。

　　吃什么食物可以祛除黄褐斑

　　1、富含维生素c的食物：维生素c和维生素e可以说女性滋补皮肤必不可少的两种维生素，在平时多吃富含维生素c的食物，可以使女性的皮肤变得非常年轻，对于治疗黄褐斑也有很强大的效果。常常选择的维生素c食物，可以是猕猴桃、柠檬以及西瓜等。

　　2、当季的蔬菜：选择当季的蔬菜一般富有更高的营养价值，也更能被人体所吸收。多吃一些当季的时令蔬菜，可以使人体的皮肤变得比较完美。黄褐斑以及黑色素沉着等色素痣，就不会找上门。

　　3、多吃生姜：生姜汁对于去除疤痕以及吸附黑色素有着强大的效果。在饮食中加入生姜，不仅能够达到消毒杀菌的作用，对于脸上出现的黄褐斑，也有极其强大的治疗作用。

　　有黄褐斑不能吃什么

　　1、有刺激性的食物：黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为自己的生活压力过大，所以在进行治疗时，要注意更好的给自己解压，另外平时饮食要注意调理，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒，葱姜蒜或者是桂皮，咖啡等等，这些食材会加重斑点的增加。

　　2、黑色素过多的食物：脸上有黄褐斑，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，酱油等等深色系类的调料品，这样也会加重斑点。

　　3、感光蔬菜：感光蔬菜很容易使皮肤变黑，比如芹菜、土豆、红薯、韭菜等等，如果长斑点吃这些蔬菜容易加重长斑，所以平时要避免食用这些蔬菜。