老年人睡眠时间每天大约几小时

老年人的睡眠时间通常是比较少的，这是正常的生理现象，不必太过担心，也不用特意治疗。那么，老年人睡眠时间每天大约几小时？

老年人睡眠时间每天大约几小时

对于老年人来说，睡眠时间过长或过短都会对身体造成伤害。老人应该在12点前睡觉，晚上睡得太晚，7小时甚至5小时。睡眠问题是失眠多梦，而多梦主要是老年人脑功能恶化所致，主要是人体内褪黑激素分泌减少所致。

老年人每天的睡眠时间不应超过六个小时。老年人劳累时，应尽量避免消极的睡眠和休息方式，采取散步、玩耍、娱乐等积极的方式休息。这样不仅可以使身体得到锻炼，延缓身心衰老，还能使身体迅速恢复，消除疲劳。老年人睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

六小时的睡眠时间是老年人的基本要求，但除了保证这个睡眠时间，还要保证睡眠质量。如果患者在6小时睡眠时间内经常早醒，多梦，睡眠质量较低，应通过相关治疗改善患者睡眠质量，如小剂量、间断使用镇静剂、安眠药等。药物等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！