如何预防脂肪肝

随着生活水平的提高，在日常生活中越来越多的人出现了脂肪肝的现象，不仅对身体造成了伤害，还严重影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么如何预防脂肪肝？

如何预防脂肪肝

脂肪肝的预防主要进行食谱成分的调整，避免高脂肪、高蛋白、低纤维食谱成分的缺陷。此外，纠正不良饮食习惯，一日三餐定时适量，避免吃得过早，避免零食、甜食、夜宵，避免加糖饮料喝水等不良习惯。限制饮酒：对于经常饮酒过量者，减少饮酒量或完全戒酒，是预防酒精性肝病发生发展的唯一有效途径。酒量大的人，少量饮酒出现恶心、呕吐、心率加快等症状的人，有酒精性肝病家族史的人应该完全戒酒。

脂肪肝是由各种内因和外因引起的，以肝脏脂肪变性为主的慢性肝脏疾病，是危害人类健康的严重疾病，需要采取综合防治措施，脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、酒精滥用等因素有关，必须及时去除诱因，才能取得良好的效果。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！