夏季养生 做到四点可消除百病

　　身体健康是每个人都非常关心的事情，夏季是许多疾病高发的季节!你们知道夏季健康养生需要注意些什么吗，生活中大家都了解哪些养生常识呢?其实想要身体健康，需要从生活中的一些细节做起，赶紧来了解一下吧!

　　在夏季时节，养生的日程安排也常被人们提及，一般来讲，为了避免中暑等夏季常见病的出现，大家在选择养生方法的时候，就可以着重选择对这些病症能够防范的方式，而以下四点，如果做到的话就可以消除百病。

　　顺气食物吃掉火气

　　有专家提出，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪。

　　当心夏日中暑

　　头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗?你可能是中暑了!可别以为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内，如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题。

　　这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜。

　　绿豆汤清热解毒

　　如果要票选夏日佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养;此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。

　　不想绿豆汤煮后变色，抗氧化效果降低吗?只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了，这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持翠绿的颜色。

　　薄荷味防蚊虫叮咬

　　夏天特别容易被蚊虫叮咬吗?由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感，如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要当心蚊子特别钟情你;而孩童因为新 陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也容易受到蚊虫叮咬。不妨用点薄荷产品吧，蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，可说是天然的驱蚊液;而薄荷清凉的效果，也能 纾缓被叮咬后的发痒症状。

　　如上所述，在夏季时节养生，要想避免疾病的出现，大家就可以按照文中所述的四点进行安排，其在一定程度上就可以帮助人们预防一些夏季常见病症的出现，而且，在养生的效果上，也是十分显著的。

　　夏季养生6个简单方法

　　烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。