维生素c可以增加抵抗力吗

为了抵抗病毒，只要和提高自身免疫力有关的，自然就成了热点。毕竟免疫力越强，对抗感染和康复的可能性就越大。在对抗病毒的过程中，除了戴口罩，少出门，勤洗手，多通风外，提高自身免疫力很重要。那么，维生素C会增加抵抗力吗？

维生素C会增加抵抗力吗

维生素C可以增加抵抗力。维生素C又称抗坏血酸，能增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。新鲜的水果和蔬菜都含有大量的维生素C，不需要特别补充。完全可以通过饮食满足身体对维生素C的需求。维生素C能促进抗体的合成，也是人体内的炎症调节剂。能减少促炎细胞因子的产生，抵抗炎症因子的侵袭，提高抗病能力。

维生素C是一种超级抗氧化剂，在体内也可以还原性存在。在保护细胞膜免受氧化，从而增强白细胞和中性粒细胞的吞噬作用，活性氧的产生和白细胞的战斗力方面起着重要作用。还通过促进自然杀伤细胞的增殖和活化，抑制细胞凋亡，促进免疫球蛋白的合成，支持粘膜和上皮的屏障功能，防止活性氧的损伤，发挥免疫防御作用。

注意休息，不要过度劳累，多喝温水，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油炸食品，保持心情舒畅。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康。生活愉快。