降血脂的食物

血脂高是指血液中胆固醇和三油甘酯的水平过高。血脂水平过高会引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等高血脂疾病，血脂高可以通过饮食来调节，那么血脂高吃什么好呢？接下来给大家详细讲讲降血脂的食物。

降血脂的食物

1、低糖食物

血脂高是指血液中胆固醇和三油甘酯的水平过高，摄入的糖分太多会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升，因此血脂高的患者不能食用过多的高糖食物，应该食用低糖食物，低糖食物包括低糖的水果，例如：西红柿、黄瓜、猕猴桃、粗粮等。

2、高纤维食物

纤维素被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，可以减少血液中胆固醇的含量，降低心脏病的患病概率。高纤维的食物还包括：粗杂粮、茄子、绿叶菜、干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等。

3、低脂肪食物

血脂高的患者在饮食方面要控制脂类食物的摄入，避免油类食物，以清淡为主。在保证均衡的同时，要多吃蔬菜，少吃肉类，可以多食用具有益气活血的木耳，洋葱、芹菜、白菜、香蕉、山楂等。适当的食用一些豆类，不仅含有丰富的优质蛋白质，还可以降低胆固醇。

以上就是有关降血脂的食物的全部内容，希望可以给大家带来帮助。在食物方面需要有所调整，还需要在生活习惯方面进行改进，保证充分的水量摄入，可以加速体内血液流动，降低血脂的堆积，引起高血脂的情况发生。