怎么让皮肤不长痘

　　现在很多人的脸上都会长痘痘，长痘可能合适由于皮肤清洁不到位，油脂堵塞毛孔引起的，也有可能是熬夜导致的内分泌失调引起长痘，或者是经常吃辛辣刺激性的食物，导致上火引起长痘，长痘会严重影皮肤的美观，那么，怎么让皮肤不长痘呢？下面就一起来看看吧。

　　怎么让皮肤不长痘

　　1、保持良好的饮食习惯

　　想要让皮肤不长痘，就要保持良好的饮食习惯，要少吃油腻、甜品、辛辣刺激的食物，这些食物很容易引起长痘。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，防止便秘。尽量不要吃宵夜。吃宵夜可能影响睡眠，睡眠不足就容易长痘。

　　2、皮肤护理

　　想要让皮肤不长痘就要做好皮肤的清洁保养工作，皮肤每天都要清洁干净，用控油、保湿、温和的洗面奶洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，防止堵塞毛孔，避免细菌滋生引起长痘。可以每隔一段时间到正规美容机构做皮肤深层清理，注意给皮肤补水保湿，肌肤缺水会导致长痘，减少在污染的环境下活动。

　　3、保持良好的睡眠

　　想要让皮肤不长痘还要保持良好的睡眠，不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调引起长痘。而且人体各个器官在11点以后开始排毒，晚上11点不休息人体就不能顺畅排毒，毒素堆积在体内就会引起长痘。所以千万不要熬夜，每天保持8小时以上的睡眠时间。

　　以上就是对于怎么让皮肤不长痘的回答。想要想要让皮肤不长痘还要多运动，促进体内毒素的排泄，防止长痘。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。