怀孕可以吃香蕉么

在日常生活中，如果遇到大便干燥，常常会吃些香蕉改善症状，孕妇可以吃香蕉吗？

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉，吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘，但是不宜过量，要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉，但这是缺乏科学依据的，香蕉中含有较多的热量，此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素，而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

孕妇除了补充营养外，由于孕期荷尔蒙的影响，容易腹胀、便秘。吃香蕉还可以清热润肠，促进肠蠕动。孕妇吃香蕉还可以提高食欲，丰富饮食结构，所以怀孕期间可以吃香蕉。但要强调饮食的多样化，不要过分强调某种食物的作用，不宜长期大量吃单一食物，可以吃但不要太多，每天1-2个就够了。如果你是患有妊娠糖尿病的孕妇，由于香蕉含糖量高，所以应该控制香蕉的摄入量。

平时注意不要吃反季香蕉，也不要和西瓜一起吃。其他蔬菜也要吃，不能偏食。整个孕期最好饮食丰富均衡，不要过分强调一两个，这样更有利于营养平衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。