吃全麦面包会便秘吗

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感欠佳。那么，吃全麦面包会便秘吗？下面就一起来了解一下吧。

吃全麦面包会便秘吗

一般吃全麦面包不会便秘，因为全麦面包属于粗粮，会促进胃肠蠕动，所以不会便秘。便秘的患者可以通过饮食调理和运动调理。

全麦面包的热量比较低，富含的B族维生素、膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物而容易造成能量负平衡，有利于脂肪的分解，所以全麦面包很适合减肥的人群，对于便秘的人群也很有帮助。

1，饮食调理，如果患者出现便秘的症状，可能是因为饮食上吃过于油腻、辛辣刺激性食物，如炸薯条、大蒜等，患者可以通过饮食调理，比如吃富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、香蕉、苹果等。

2，运动调理，如果患者出现便秘的症状，也可能是因为长期久坐不运动导致。患者可以通过多运动，如跑步、跳绳、游泳、打球等，来增加肠道蠕动，促进排便。

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