牛奶什么时候喝比较好

牛奶早晨吃早餐的时候喝一杯，晚上睡觉之前喝一杯，这样是最为合理的，喝牛奶最好搭配吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于消化，又可以加强营养。牛奶具有补钙的作用，可以补充身体所需的一些营养成分，而且还能够起到帮助睡眠的作用，同时一定要做到饮食的营养全面均衡。