蛋白含量高的食物

蛋白含量较高的食物，主要有各种奶制品、牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾以及各种豆类、核桃、松子等干果类的食物。高蛋白类食物可以分为动物性蛋白和植物性蛋白，相比较而言，动物性蛋白被人体吸收率更高。蛋白质，是人体必需的营养物质，参与了整个人体的活动过程。