含黄体酮高的食物有哪些
问题描述：
我最近月经不太协调，来的量不多，我就感觉很不对劲，医生说可以多吃点黄体酮高的食物，来调节自己的身体。那么，含黄体酮高的食物有哪些？
答
您好，一般说来，食物中含黄体酮高的基本上很少，可以尽可能地多摄入一些黄酮类豆类的食物，黄豆浆、黑豆浆、豆腐之类的尽量多吃点。另外，多吃点含vc的食物，蔬菜水果，坚果含有锌，能够补充刺激分泌黄体酮。目前还没有一种食物说吃了以后就能够让黄体酮水平提高的，只能间接的刺激分泌多一些而已，主要是生活规律，作适当的体育锻炼。体育锻炼可以使肾上腺分泌多巴胺，平衡激素水平。如果黄体酮低，需要直接补充黄体酮，从食物中摄取量都是非常少的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。