晚上失眠怎么治疗

现在人们经常熬夜，尤其是年轻人经常加班，会导致生活紊乱，晚上睡觉总是失眠，所以，晚上失眠怎么治疗？

晚上失眠怎么治疗

晚上失眠的治疗应从三个方面进行调理。首先，建议中西医结合治疗失眠症。西医可以口服安眠药，但是失眠不是很严重，所以可以口服中药来改善睡眠，还可以通过针灸来帮助改善睡眠。第二方面要从自己的生活方式进行调整，必须晚上少用手机，尽量不熬夜。第三种方法是晚餐吃清淡易消化的食物。

治疗失眠需要生活规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动可以促进睡眠。营养神经类药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤等，可以改善你的睡眠。必要时，可以使用苯二氮卓类镇静剂和抗焦虑抑郁药来改善你的睡眠，但这两种药物需要在医生的指导下应用。

治疗失眠的方法有很多，但是最重要的是要有一个正常进行合理的生活学习习惯，早睡早起，多运动，晚上少吃油腻的多吃些清淡的食物，胃里舒服了，睡眠环境质量就好了。希望通过这篇回答问题能够提供帮助到您，祝您身体心理健康，生活更加愉快。