脾气暴躁怎么办

在日常生活中，经常会看到一些人，无法控制自己的情绪，出现脾气暴躁的情况，常常给身边的人造成影响，脾气暴躁怎么办？

脾气暴躁怎么办

脾气暴躁的治疗方法如下：一是要学会自我调节。当你心里有事的时候，尽量不要生气，压抑自己的情绪。您可以有效地沟通并解决问题。二是班后可以发展个人爱好，看书，看报，参加一些社交活动。三是一定要多交朋友，也可以出去在空旷的地方大喊大叫。

脾气暴躁可能是内分泌失调。由于某些特定的生理因素，女性容易出现荷尔蒙分泌异常，女性容易受到荷尔蒙的影响而出现情绪波动。比如在月经期间，由于内分泌环境比较正常，由于环境发生较大变化，一些女性容易出现心烦、焦虑、发脾气等。卵巢功能下降和雌激素分泌不足的状况。

平时，养成良好的生活习惯，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。