降血脂吃什么东西有用

降低体内的血脂水平，需要积极的进行降脂治疗，包括饮食方面的低脂低油饮食，又包括根据自身情况适量的多做运动，而且必要时还需要在就诊医生的指导之下，加用调脂药物进行治疗。那么，降血脂吃什么东西有用？

降血脂吃什么东西有用

有利于降低血脂的食物主要有以下几种，无糖燕麦：其膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，可一定程度上预防和治疗便秘，能够调节肠道的菌群，还可以使血糖比较平稳，不容易挨饿。另外，无糖燕麦还可以调节血脂，减少心脑血管疾病的发生。因为燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，可以调节人体当中的血脂，比如降低血中的胆固醇、低密度脂蛋白，减少心脑血管疾病的发生，还能在一定程度上降低甘油三酯。

山药，能够辅助降脂，其内含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感。另外，膳食纤维还能促进胃肠蠕动。所以，山药也适合肥胖且长期便秘的人服用。茄子：热量比较低，而且膳食纤维含量丰富，预防便秘，可以排出人体当中多余的胆固醇、脂肪，比较适合在减重过程食用。

山楂，能够防治心脑血管疾病，以及扩张血管增加冠脉流量，可以改善高血压、高血脂，并且有一定利尿作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！