糖尿病杂豆粥可以喝吗

 糖尿病是我们人体常见的一种疾病,生活中患有糖尿病的人还是很多的。危害人体健康。糖尿病日常注意事项有很多，尤其是饮食方面。那么，糖尿病杂豆粥可以喝吗？

糖尿病杂豆粥可以喝吗

糖尿病可以喝杂豆粥。杂豆粥的主要构成是杂粮，杂粮作为一种粗纤维，是很典型的低升糖指数的食物，这对于糖尿病的血糖控制是很有帮助的。因为低升糖指数的食物对血糖不会造成很明显的波动和影响，杂粮粥本身能够提供一定的膳食纤维，这种膳食纤维对于改善患者肠道菌群，包括改善胃肠道的功能都有一定的辅助作用。

多水且不粘稠的杂粮粥是比较适合糖尿病的。这种粥的特点是消化速度比白粥慢，对血糖影响小，而且营养价值高于白粥。在喝粗粮粥时最好选择全粮，就是没有打细的粮，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时加点豆类，不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。

建议病人在生活中，要多吃水果和蔬菜，饮食要清淡、少吃含糖高和不利于消化的食物、适量运动，增强体质。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！