高血脂的人吃什么

血脂过高是现代人的三高之一，血脂过高，会给人的身体带来很大的危害，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血脂过高的问题；那么，高血脂的人吃什么？

高血脂的人吃什么

燕麦，高血脂的人要吃点燕麦。燕麦可以降低胆固醇和血脂，还有大量的膳食纤维，可以使肠道蠕动更快，降低胆固醇含量。玉米，高血脂患者也可以吃一些玉米，玉米富含胡萝卜素、维生素B、维生素E、维生素A和矿物质，还含有膳食纤维。多吃可以降低胆固醇含量。也可以吃点山药。山药可以减少脂肪堆积在血管壁上的机会，也可以降低血液粘度，使血管变得更有弹性，这样可以避免动脉硬化，使体重保持在正常状态。

海藻类食物，高血脂患者也要吃一些海藻类食物。海藻类食物热量低，脂肪低，特别适合高血脂人群食用。银耳，适当吃一些银耳也很适合高血脂患者。是很好的滋补食品，富含膳食纤维，能使肠胃蠕动加快，减少脂肪吸收。

患者应限制高脂肪、油腻食物，严格选择胆固醇含量低的食物，如新鲜蔬菜、豆制品、瘦肉等，尤其要多吃纤维素多的蔬菜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。