精神高度紧张怎么办

精神高度紧张可以做放松训练，如深呼吸、瑜伽、气功等。可以进行自我认识和自我调整，多跟别人聊天转移注意力。也可以睡前喝一杯牛奶或者服用营养神经药物，比如谷维素、维生素B1、B12、安神补脑液。严重的患者可以在医生指导下服用抗焦虑药物，常用药物有如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等。