晚上喝牛奶的最佳时间

分类: 健康问答•2022-04-02 12:01:36

问题描述：

最近这段时间身体比较虚弱，想晚上喝牛奶补充营养，晚上喝牛奶的最佳时间是什么时候？

答

晚上喝牛奶，最佳时间是在睡前一个小时左右，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质以及其他矿物质元素等，营养价值比较全面，在晚上睡觉前一个小时适量饮用牛奶，有助于改善睡眠质量，促进肠胃道蠕动。但是晚上喝牛奶时要注意不可饮用过多，喝的过多会引起腹胀。