血糖高可以吃坚果吗

对于中老年人,出现血糖高是比较常见的现象,而一旦血糖高,必将给健康带来危害,因此有血糖高的患者平时要注意做好防护工作,以更好的稳定血糖,如在饮食中就要多加注意。那么血糖高可以吃坚果吗？

血糖高可以吃坚果吗

血糖高的人不建议食用坚果类的食物，比如瓜子、花生和开心果等类的坚果，因为这一类食物脂肪含量比较高，脂肪在体内所产生的热量是淀粉类，也就是糖类的两倍，坚果中含有的油分和碳水化合物不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。所以血糖控制不好的人或者血糖非常好的人最好不要吃坚果，以免导致血糖上升，影响健康。

坚果中富含丰富的蛋白质，能起到维持钾钠平衡的作用，达到消除水肿、提高免疫力、利于生长发育的功效。含有大量脂肪，储存着热能，是维持大脑功能的必须的能源之一。含有钙类物质，可以促进骨骼生长发育，对青少年有很好的效果。

病人要定时监测血糖，若血糖出现变化，及时调整血糖方案。可以适当进行运动锻炼，若肥胖者，建议控制体重。避免食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。可以多食用新鲜的绿色蔬菜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！