脱发注意什么

正常脱落的头发，都是处于退行期及休止期的毛发；由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡。因此，能维持正常数量的头发，但是某些病理因素也会引起脱发。那么，脱发注意什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

脱发注意什么

1、注意频繁洗头

因为频繁洗头，会造成头皮酸碱度、干湿度失调，会刺激头皮汗腺大量分泌油脂汗液覆盖头皮；重新恢复头皮环境，以满足头皮细胞代谢生长环境需求。所以，脱发期间要尽量少洗，减少人为脱发量，给毛囊恢复争取时间。

2、注意营养均衡

脱发患者平时要注意营养均衡；因为头发的生长和代谢需要营养，如果营养不均衡和营养不良，会导致脱发的发生。要经常清洁头部皮肤，每个星期要洗2~3次头发；少用一些美发产品，因为大部分美发产品都会对头发的健康造成影响，使头发脱落。

3、注意劳逸结合

平时要学会释放压力，保持一个愉悦的心情；如果一直压力过大，就会影响头部血液循环，从而影响毛发生长。此外，当头皮受到感染时也会导致脱发，如受到真菌、螺旋体、寄生虫、细菌或病毒等病原体感染，且还会伴随着瘙痒、头皮屑等现象。

知识拓展：脱发的原因

1、外界刺激

如受到物理、化学刺激，其中物理刺激包括械性刺激和接触到放射性物质等。化学刺激包括接触到染发剂，导致毛囊受到染发剂中化学成分的刺激，从而出现脱发的不良现象。

2、神经脱发

如果长时间处于过度紧张、焦躁、烦躁以及抑郁不安等不良情绪中，则会引起脱发，即为神经性脱发。因为不良情绪会影响毛囊，导致立毛肌发生收缩；且不良情绪会导致植物神经和中枢神经功能会发生紊乱，进而导致毛囊环境恶化。

3、内分泌失调

因为毛发生长会受到多种内分泌激素的影响，如果内分泌激素分泌发生异常，就会出现脱发的现象。同时，不良情绪、长期熬夜或饮食不规律等，都会影响到内分泌的情况。

以上就是关于脱发注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。