儿童早餐吃什么最有营养

儿童的生长发育过程，尤其备受他们父母的关注，那么儿童早餐吃什么最有营养

儿童早餐吃什么最有营养

宝宝吃这些最有营养：宝宝早餐要摄取足量的蛋白质、能量和维生素，经常有以下几点。一、蛋白质多为蛋白质食物，主要是乳品，所以宝宝早上必须喝乳制品。3岁以下喝奶粉，3岁以上喝鲜奶比较好。另外，吃鸡蛋可以补充蛋白质和各种营养素。

二、必须为能源、早餐提供能量。吃主食，吃全麦面包，或者馒头、花卷等，有助于提供能量。三、水果、早餐要适量食用水果和蔬菜，确保维生素和微量元素的供应。宝宝一天三餐，早餐是最重要的。请一定要吃饱。早餐包括蛋白质、能量、蔬菜和水果，根据孩子的年龄选择适当的选项。

儿童早餐也可以吃碳水化合物，也就是谷物食物。例如馒头、米饭等。喝乳制品，牛奶是个不错的选择。牛奶中含有丰富的蛋白质。鱼类特别是深海鱼含有丰富的DNA，也有氨基酸，还含有新鲜的水果和蔬菜。不适合腌制类。盐渍类中含有亚酸硝盐对身体不好，所以最好不吃或不吃。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。