不吃药怎样降血压？

如果患者是轻度高血压，可以通过生活干预调理血压使血压降低。平时患者要合理进食，增加膳食中钾元素的摄入量，如新鲜的蔬菜水果，还有豆类食物等；平时要减少钠盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，尽量保持低盐低脂低胆固醇的饮食习惯。患者需要积极控制体重，肥胖者需要积极减重，彻底戒烟，避免被动吸烟，不饮酒或限制饮酒。每天保持适量的运动锻炼，以散步、慢跑、骑自行车等强度低或中等的运动锻炼为主。