太极拳的好处 太极拳神奇的养生效果

　　太极拳的养生作用是非常棒的，生活中我们经常看到中老年人练习太极拳，并且精神状态都非常饱满。其实太极拳的好处是非常多的，能有效缓解亚健康的状态。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

　　太极拳神奇的养生效果

　　调和气血

　　生活中经常练习太极拳的好处是非常多的，练习养生太极拳可以提高身体的自我修复能力，有效预防疾病的出现。

　　其基本功法是意气运动，通过意气运动疏通经络，调和气血。

　　通过练拳使人体赖以生存之气沉聚于丹田，使“丹田”之气充盈。

　　然后气的自然运行和练拳时以意领气使气循经运行。这样就可以达到调和气血，平衡阴阳、祛除疾病的作用。

　　调息练气

　　中医治病素来重"气"。生理上讲“气化”，病理上讲“气机”，临床上讲“气血盛衰虚实”。

　　明代医家张景岳说：“生化之道，以气为本人之有生，全赖此气”，指出了“气”在生命过程中的重要意义。

　　这里的“气”除指“呼吸之气”外，更重要的是指人体内存在的“内气”，也叫“真气”、“元气”、“正气”等。

　　很多的太极拳经典著作中都对太极拳的“气”有过一定的描述。《内经》说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”。

　　古代医家刘完素指出“形以化气，气耗形病，神依气立，气纳神存”，指出了气的重要性。

　　“气”既是维护人体生命之物质基础，又是治疗各种疾病的物质基础，是人类维持健康的本能。同时，人的脏腑生理活动的功能也会从气的状态及其活动表现出来。

　　养生太极拳意气运动的功夫之一是“调息练气”。 古代医家孙思邈有吐故纳新的说法：“凡吐者，去故气，亦名死气;纳者，取新气，亦名生气。气息得理，即时百病不生。”

　　另有经云：“气静则神怡，神怡则气足”。通过练气可以养神、充养元气而祛除沉疴。所以说通过养生太极拳的调息练气，有治疗形体疾病，强身健体的功效。

　　中医理论和实践都说明，调息练气对治疗慢性病有不可估量的作用并符合科学道理。

　　太极拳的养生作用

　　一、太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则。

　　所以说，我们练习是一定要注意适度，不能太急于求成，而伤了自己。

　　同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

　　二、太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。

　　“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。

　　经络疏通，有益于调节我们身体的血液循环和机能改善。

　　经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

　　三、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

　　这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。