南爪粥的功效与作用南瓜粥的功效与营养

功效与作用

降低血糖、促进消化、改善失眠

1、降低血糖：南瓜中含有丰富微量元素钴和果胶，果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，从而降低血糖。钴是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。 2、促进消化：南瓜含有的果胶有保护胃胶道粘膜的作用，同时南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 3、改善失眠：南瓜富含色氨酸，可以帮助人*造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。