南瓜减肥还是增肥？

南瓜可以起到减肥的功效，其含有大量的膳食纤维，食用后可以增强饱腹感，从而减少其他主食的摄入，而且还可以加快肠道蠕动，促进肠道内容物排出，达到通肠润便、减肥瘦身等作用。减肥期间还可以食用西蓝花、青菜、苹果、圣女果、黄瓜等食物，不宜食用肥肉、五花肉等高热量食物，同时还应积极进行体育运动来促进脂肪燃烧，比如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、游泳等。