香蕉什么时候吃最好

香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。常吃香蕉对人体健康有诸多的好处，那么香蕉什么时候吃最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

香蕉什么时候吃最好

香蕉最好是在饭后30分钟后食用，早上10点和下午4点是一天中吃香蕉最佳时间。另外，香蕉不可以空腹食用，如果空腹食用香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞，还可能会造成机体出现腹泻、腹痛的现象。

吃香蕉有什么好处

1、润肠通便

吃香蕉有润肠通便的好处，香蕉含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，另外膳食纤维其不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出，因此吃香蕉能够起到润肠通便的作用。

2、提高免疫力

吃香蕉有提高免疫力的好处，因为香蕉内含一种特殊的蛋白质，作用于免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不会被分解，因此香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

3、降低血压

吃香蕉有降低血压的好处，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病与中风等疾病。

以上即是对香蕉什么时候吃最好的介绍，香蕉最好是在饭后30分钟后食用，早上10点和下午4点是一天中吃香蕉最佳时间.吃香蕉有润肠通便、提高免疫力以及降低血压的好处。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。