家族有高血压病史如何预防血压高？

家族有高血压病史的患者可以通过改善生活方式以及饮食预防高血压。平时需要注意避免吸烟饮酒，还需要注意避免进食高脂、高糖等高热量的食物，每日钠盐摄入不宜过多。可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，也可以适当地食用蛋白质食物，保持营养均衡。此外需要注意保持规律的生活作息，避免熬夜或者精神压力过大。同时定期进行户外体育活动，比如太极、慢跑等，能够起到保护血管的作用。