中老年人如何防暖气燥

(1)调节暖气,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气流通顺畅。

(2)为了保持室内空气的清新湿润,室内尽量多摆放几盆花,要给花卉勤浇水;还可以在暖气片上放盆水,那样就会使水分慢慢蒸发,能起到天然加温器的作用;或使用加湿器,保持室内空气湿润。

(3)为了加速新陈代谢,,中老年人在冬季里应该多饮用白开水。因为中老年人的排尿多,加上冬天气温干燥,身体里水分流失的快,缺水会阻碍新陈代谢,加速衰老,因此老年人每天保证要饮用2000毫升的水。

(4)冬天里,老年人要加强体育锻炼,锻炼的场所尽量选在公园、湖边、河边、海边。在这些场所锻炼身体会增加水分的吸收,因为这些场所会蒸发大量的水分,可使周围的湿润度提高100-10,对缓解干燥很有好处。