臀部脂肪怎么减？

如果想要减掉臀部脂肪，平时可以坚持进行蹲马步、慢跑、游泳、骑自行车、跳肚皮舞、高抬腿等运动，能够消耗臀部脂肪，帮助瘦身。饮食方面也要注意调整，尽量避免食用脂肪、糖分含量较高的食物，多吃粗粮和蔬菜。此外，日常生活中还要避免久坐，工作、学习间隙可以适当起身走动，否则很容易加重臀部堆积脂肪的现象。如果减肥效果不佳，还可以采取吸脂手术的方式进行治疗。