延缓衰老的妙招？

延缓衰老可以从以下几个方面进行保养：1、合理饮食，尤其是需要注意补充维生素c以及维生素E。能够起到抗氧化、美白皮肤、提高皮肤弹性的作用。建议多吃蔬菜水果以及粗粮，多喝水。2、适当运动，规律的运动可以提高新陈代谢的速度，增强心肺功能，缓解压力，有助于延缓衰老。3、规律作息，避免熬夜以及过度劳累。4、保持积极客观的心态，避免焦虑、紧张以及生气，也可以延缓衰老。