太极拳24式 练太极拳调节脏腑祛病延年

　　太极拳是一种常见运动，科研发现，太极拳运动能祛病延年，防治多种疾病。太极拳的运动特点柔和缓慢，能调节气血，促进血液循环，使人体达到稳态，习练太极拳的注意事项较多，下面随着太极拳24式了解一下吧!

　　多练太极拳24式调节脏腑祛病延年

　　长寿是传统而又不变的思想，通过学习太极拳能延缓衰老，太极拳运动调节脏腑，实现长寿梦想。

　　祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青睐的重要因素。在古代太极拳经典《太极拳十三总势歌》中，有“想推用意终何在?延年益寿不老春”的论述。

　　这就证明中国古人创编太极拳的终极目的之一是“延年益寿”，离开了这一点，太极拳就会舍本逐末，“差之毫厘，谬以千里”了。

　　病患练习太极拳帮助恢复体力，同时还有辅助治疗的作用，坚持一段时间后，可减少药物量。

　　众多人练拳实践和现代科学实验证明，经常习练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有显著的防治作用。

　　从1988年起，专家对练太极拳中、老年人群，作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨，得出结论太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善。

　　可显著降低高血脂症的发病机率;改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性;促进心肺功能及能量代谢;平衡经络，使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。

　　从中医角度分析太极拳，可发现，练太极拳之所以能祛病延年，其根本原因是太极拳阴阳变化。

　　经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。

　　太极拳24式养生宗旨

　　道教修炼的主要目的之一就是要获得养生之益。不像佛教那样颇重因果报应的来世，而且要人在今生今世里修成。道家的大特点，就是以养生为宗旨，祖师张三丰创立的太极拳法也不例外。

　　毫不夸张地说，道家是中国养生之道的奠基者，其创造的养生之术也经历了一个由“外”到“内”、由“静”到“动”、“静”“动”结合的集养生、武功为一体的演绎过程。

　　太极拳属于武术中的内家拳，与其他养生运动不同，太极拳锻炼效果需要长期坚持，才能体现出。

　　“外丹术养生” 道家起初是以外丹术来养生。外丹术是指以铅汞硫磺朱砂等为原料进行烧炼的金丹。据说烧炼的金丹服食后可长生不老，飞升成仙。但由于火候极难掌握，烧炼成功者千万中难得一二，误食致死者历代数不胜数。

　　“内丹术养生” 以后，道家认识到，靠外丹术养生不怎么靠谱，就以修炼人体真元之气的内丹术来养生，效果不错，就逐渐地盛行起来。

　　内丹术本有趺坐静修一法，此法固有能培养人体真元之效，但久坐不起，若一味以坐成静，即使长寿，所炼之气必成枯孤之气，缺乏生机。

　　太极拳功法养生内丹术必须走动静结合之路，功法养生很早就出现在拳法和武功的雏形之中。

　　如“华佗五禽戏”、“八段锦”、“彭祖功”，宋代张三峰的太极拳功，或为内功拳、先天拳等。

　　到了元明之际，武当道士张三丰集大成开创武当太极一派，形成了以太极拳为主体、形意拳、八卦掌等武当内家拳派体系，并使它由养生本体上延伸出神奇的技击功能。

　　太极拳的技击功能是在首先保证养生功能的基础上派生出来的。它的一招一式都是合理地对人进行生理心理的调节。有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。

　　即使在技击中，也不违背养生的原则，所用方法为“以四两拨千斤”、“借力打人”。所以说，太极拳法必须具有养生功能，不具有养生健身功能的就不是太极拳法。当然，武当内家拳体系其它功法也有其养生之功效。