太极推手 刚柔是太极拳推手的劲路

　　太极拳是中华武术，随着时代的发展，太极拳集合了多种功能于一身，具有良好的医疗保健效果，也有健身防身作用，太极拳的特点是刚柔，在太极拳实战中广泛运用，下面随着太极推手了解一下吧!

　　刚柔是太极拳推手的劲路

　　太极拳推手是每个习武之人必经的过程，通过学习太极拳推手能提高技击功能，同时还能提高太极境界。

　　杨澄甫先生说：“太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术。”所谓“以柔为主”，就是经常使肌筋骨节处于极度放松的状态;所谓“柔中寓刚”，就是使骨骼保持相对的稳定性，就像棉花里藏着一枚钢针。

　　加上推手的走化技巧，这样在不发劲时外感就柔韧如棉;在发劲时，由于发劲前的极度放松和发劲时短暂的极度收缩，其一瞬间的张弛差就相对地大于一般拳术，爆发力自然也相对增大。

　　丹田是练习太极拳的重要部位，在太极拳推手中，要运用丹田的力量，发挥出很强的爆发力。

　　然而放松训练、加大张弛差以及爆发力的训练，都不是一蹴即就的。而且周身的张弛虚实全在用意，不在用力，即《太极拳说十要》所说的“用意不用力”。这样经过长期的意识锻炼，才能形成条件反射。

　　若是一味用力，则张弛的速度就相对地变换较慢，且会出现迟滞的现象。

　　所以《拳法·精气篇》说：“意莫在气，在气必遏;亦不在力，在力则涩。”这就是说，既不可尚气，也不可尚力。因此，“用意不用力”之说，不只是指“不用拙力”而言。

　　练太极拳推手要做到以柔克刚，刚中有柔，柔中有刚，根据对方的力量，将对方的力量化解成自己的力量，顺势借力。

　　清·杨福魁(1799—1872)从河南温县陈长兴(1771—1853)学会了老架太极拳，返回河北永年县原籍传习时，乡里的人就因太极拳能避制蛮力，称它为“沾绵拳”“软拳”或“化拳”。

　　由此说明，以柔克刚是太极拳技击的传统特点，所以今人也往往把太极拳称为“柔性拳术”。

　　太极拳刚柔的特征

　　一、松柔是太极拳的显著特色

　　松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。

　　因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松人柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很长时间仍松柔不好，身体僵硬，动作拘谨不连贯，像演木偶戏。

　　犯的通病大多是肩肘过紧，肩甲缝没有打开，腋下虚空，肘无下垂，耸肩抬肘紧胯夹裆，气上浮不下沉，或下沉不上扬，没有随心意一开俱开、一合俱合、活人活出、鼓荡自如。

　　也有的对松柔理解片面、有误区，过于松疲、松垮、松懈，俨然像个软骨病人，没有神意风范气质，少气无力。柔，一脉相承，融通。

　　二、鼓柔卸刚、以柔克刚是太极拳的核心要素

　　以柔克刚是太极的上乘功。滴水可以穿石，水可溃堤，高压水枪能够采矿。要明了“万物之刚易折断”，“火旺的炉子先灭”的道理。玻璃怕碰易碎，铁条怕折易断。

　　寿星很少有刚猛过盛的武夫蛮将。当今人们习拳练武的宗旨，除少数人为技击比赛外，大多都是为陶冶情操，强身健体，因此我们行拳走架，必须放松身心，轻柔行气，化僵去拙，有心存柔练习，便会在无意中产生刚劲。

　　柔非散软，柔中有厚重;刚非僵硬，刚中有柔韧。要行柔存活，养精蓄气，多涵养，多引化，少攻击特征少发放，以达到气血畅通，强筋壮骨，精神愉悦，延年益寿的目的。

　　即使是技击推手，也不提倡用蛮劲拙力，要学习水的柔韧性、渗透性、灵活性、应变性、隐蔽性、适应性等品格。

　　不丢不顶，不偏不倚，无过不及，实施意动形随、内引外发、气催劲发、柔化刚发，以柔抑刚的劲法战术。