全身减肥的方法？

全身减肥的方法有调整饮食结构和加强体育运动，饮食上不要食用热量高的食物，比如各种蛋糕、糖果及炸串等，多以低热量的食物为主，比如冬瓜、豆芽、黄瓜、玉米、荞麦面以及西红柿等，尽量采取少量多餐的原则，避免暴饮暴食。减肥者要养成每日运动的好习惯，不要半途而废，常见的运动方式有游泳和跑步等，运动的时间要保持在半小时以上，以利于消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。