跳绳是否伤腰椎？

适当跳绳，并且保持正确的跳绳姿势，并不会伤腰椎。跳绳属于一种有氧运动，跳绳过程中可以促进身体脂肪消耗，使体重下降，从而减轻腰部负重，对腰部健康有益处；跳绳过程中一般不会有过大的力量传递到腰椎，因此不会损伤腰椎。如果跳绳时间过长或是姿势不到位，可能会导致腰椎肌肉组织受损，还易诱发腰椎小关节紊乱。因此，跳绳过程中一旦感觉腰痛，则应及时停止跳绳，卧床休息，对腰部进行热敷处理。