眼睛干涩怎么改善 5种护眼方法会让眼睛变得明亮
现在有很多人总是经常玩手机，电脑，看书等，这些情况很有可能会让我们眼睛变得干涩，这个是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩总是存在可能会引起一些眼部疾病出现，此时要怎么改善呢?一些食物能为眼睛补充营养，吃什么食物好?
俯视防干眼
想要改善眼睛干涩的症状，生活中要调整好电脑，也要摆正显示器的角度，让我们的眼睛与显示器呈现俯视的角度，这样能很好的减少泪液的蒸发。俯视的方法，不管是在看书和看电脑都试用。
吃香蕉防干眼
香蕉能起到保护眼睛的效果，主要是它当中有比较多的钾元素。如果我们身体摄入了很多的盐分，那么细胞中就会存在很多水分，此时就会有眼睛红肿等症状。香蕉中的钾元素能将身体中多余的盐分排出，这样就能改善眼睛不适的症状。
香蕉是一种很有营养的水果，它含有大量的β胡萝卜素。如果我们身体中缺少这个物质，眼睛就会有疼痛、干涩或是失水少神的症状，多吃香蕉能够很好的改善这个情况，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳等症状。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度
1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
2、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。3、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。
4、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
5、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
6、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
7、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来。
第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗*基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。
第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。
第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。
第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善眼睛干涩了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼睛的清洁，生活中减少长时间用眼的情况，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。