杏仁的好处 坚持吃杏仁会有这7个好处找上你
杏仁这种干果大家应该不陌生，它不但吃起来味道非常好，含有的营养物质也丰富，经常被人们当做零食吃，喜欢杏仁的人，知道它的好处有什么吗?杏仁的吃法有很多，它可以直接吃，也能做成果汁，食物都有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?
有利于减肥
在生活中大家要注意规律的生活，注意饮食习惯，现在肥胖的人越来越多，人们减肥的方法也是多种多样的。有的人会通过运动减肥，有的人通过节食减肥，其实吃杏仁也能减肥，杏仁中的单不饱和脂肪酸，能避免人体发胖。
有利于排毒去火
杏仁是一种很有营养的食物，它当中丰富的纤维素，这个物质能够促进胃肠的蠕动，如果大家可以常吃杏仁，能很好的去除体内的火气，将身体中的毒素排出体外，特别是便秘患者多吃杏仁效果会更好。
有利于美容
女性朋友经常吃杏仁能起到美容的效果，主要是杏仁中的物质对皮肤有好处，杏仁当中含有丰富的营养物质，它含有的维生素b1，维生素b2等物质，能起到美容护肤的效果，所以吃杏仁对皮肤有一定的好处。
有利于降低胆固醇
现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。
有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。
有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。
杏仁的吃法
杏仁豆腐
材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行(一般取10克左右)、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。
制作步骤
1、先将琼脂放入冷水中浸泡5分钟，然后加热使其溶化;2、准备一杯蜂蜜水，或是桂花糖水放入冰箱冷藏;
3、还可以准备一份芒果酱，浇在杏仁豆腐上一起吃;
4、将牛奶，杏仁露，白糖混合后加热熬开，加入融化的热琼脂中，趁热混合在一起拌匀，然后倒入容器。待完全冷却结冻后放入冰箱冷藏;
5、食用时，把容器内的凝乳用刀切成任何你喜欢的形状，再浇入冰镇的甜水，可以选择蜂蜜水、桂花糖水、白糖水都可以，还可根据个人爱好，将各种水果切成丁撒在上面同食。
香煎杏仁南瓜饼
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。
制作步骤
1、南瓜切薄片;
2、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;
3、南瓜蒸熟;
4、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好;
5、揉成不粘手的面团;
6、分成小团，搓圆再压扁成南瓜饼，压上杏仁、香菜叶、黑芝麻;
7、平底锅刷一层薄油，先煎没有杏仁的一面，慢火煎至金黄;
8、两面煎至金黄。
1、服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。
2、杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。
3、杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。
4、杏仁与猪肺同食，会产生不良反应，对身体不利。
5、服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。
结语：上文已经为大家介绍了杏仁的好处，我们现在对杏仁应该有了一些了解，喜欢吃杏仁的朋友在平时要多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防多种不适的症状，大家在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。