饮食失衡导致营养不足。经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子处于饥饿状态，质量也打折扣。
夜生活 吸烟酗酒会令精子减少。现在很多白领都钟爱夜生活，丽所有的夜生活几乎都离不开烟和酒。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70％的精子发育不健康或活动力不强。
工作心理紧张影响内分泌。工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上的紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。
