颈椎病怎么改善 4种方法能让颈椎走上正轨
说到颈椎病大家应该都不陌生，它是很常见的一种职业病，特别是对于经常对着电脑的人来说，更容易出现颈椎病。得了颈椎病后患者会有很多不适的症状出现，这些症状会影响到人们的工作和生活，此时要怎么改善呢?引起人们颈椎病的原因有很多，大家要注意一下。
1、适当活动颈部
在换了颈椎病后，想要更快的改善这个问题，那么应该要注意保护好自己的颈椎，生活中可以通过适当的活动颈部来加快血液的循环，这样就能够让血液更好的流动，也可以给我们的颈部周围组织提供能量，保证正常的生活功能，改善颈椎病带来不适的症状。
多数人都是长时间保持一个姿势工作，这样颈部的活动量会减少，也会感觉到有酸胀疼痛的症状。想要避免这个问题，生活中大家可以通过简单的肢体活动，让局部的活动量增多，在空闲后可以适当的摇头晃脑，也要通过简单的动肩膀活动促进血液循环。
2、调整枕头高度
想要改善颈椎病的症状，患者要选择适合自己的枕头，首先要调整好枕头的高度。在睡觉的过程中，要避免枕头的高度过高或是过度，要知道枕头高度和身体的健康有着密切的联系，如果枕头不适合，颈椎没有很好的支撑，就会导致颈椎病症状加重。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
要防止颈椎病带来影响，可以通过局部保暖进行调节，到了寒冷的秋冬季节好使用围巾，穿上高领的衣服，防止局部经常受凉。
颈椎病的原因
1、睡眠姿势不正确：如果日常生活中的睡眠姿势不良的话，那么就很有可能导致患者出现慢性的颈椎劳损情况，尤其是对于颈椎退变或是失稳者，如果拥有不良的睡姿，就会很容易引起颈椎错位或是颈肌损伤，从而导致患者出现落枕的情况。