中年白领女性巧对心理危机

中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以中年女自领要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调整。

1.面对社会竞争务必量力而行

"人到中年万事忙”这是不争的事实。但面对忙碌要自己掌握一个"度”。心理专家指出，职业的压力对女性身心的伤害是直接的、巨大的。女人尤其要在身心两个方面好好呵护自己，凡事尽力而为，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，积劳成疾。

2.处理好事业与家庭的关系

在心理的天平上，不要让事业与家庭畸轻畸重。身为女性，纵然你在事业上有了成就，依然不可不承担家庭义务和责任，这是社会对你的要求，也是家庭对你的期待。白领女性千万要注意：无论何时，都不能置家庭于不顾。待到家庭即将瓦解时，再来挽救，麻烦就大了。

3.要学会随时调整心态

白领女性会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，对此，除了努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以渊整。如暂时脱离不良环境，外出学习或旅游，参加体育及文娱活动等，来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。要善于把心中的痛苦和烦恼向特定的对象倾吐，将消极情绪释放出来，使自己长期保持一种良好的心境。