贫血怎么改善 3种补血方法贫血患者要知道
贫血是比较常见的一种血液疾病，导致人们贫血的原因有很多，可能是经常熬夜，或是饮食出现了问题，贫血一直存在会影响到身体的健康，引起更严重的疾病，得了贫血要怎么改善呢?贫血患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1.生活的调理
在平时大家不管生活压力有多大，都需要保持心情舒畅，也要减少一些比较剧烈的活动，其实贫血患者是可以参加体育锻炼的，不过大家在锻炼的时候要适当，可以坚持少量运动一段时间，这样能缓解贫血症状。
2.饮食的调摄
有贫血的患者要注意自己的饮食习惯，生活中可以多吃绿色蔬菜，大家还要常吃牛肉和豆类食物，还有生活中要少喝茶，主要是茶叶中的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，大家可以口服一些稀酸盐，主要是这类物质能增加身体对于铁元素的吸收。
饮食方面大家要多吃含有维生素c类的食物，这些食物能起到促进铁元素的吸收，大家在做菜的时候，要用传统的铁锅，这样会增加食物中的铁元素，这样就能起到补血的作用。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
1、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
2、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
3、减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
4、铁吸收不好