骨质疏松怎么改善 3种治疗方法让骨骼变强大

　　骨质疏松这种疾病基本出现在中老年身上，它的出现会让我们的身体受到影响，也会让骨骼的健康受损，得了骨质疏松后要怎么改善?引起人们骨质疏松的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下。骨质疏松的患者要注意自己的饮食，吃什么好?

　　骨质疏松怎么改善

　　1.改善生活方式

　　得了骨质疏松后，患者首先要做的就是改善日常一些不良的生活习惯，有很多人经常喝酒吸烟，这样会影响到骨的代谢，所以骨质疏松的患者要戒烟戒酒，平时也要经常运动，患者需要多晒晒太阳，这样能够促进钙物质的吸收，对骨骼有好处。

　　发现自己有骨质疏松的情况，大家要坚持做锻炼，这样对身体有好处，平时患者要做一些力所能及的锻炼，像是慢跑等，坚持做可以很好的促进骨细胞形成新骨，不过要知道，在运动的时候，不能过于剧烈，以免造成关节的损伤。

　　2.改善日常饮食

　　骨质疏松的朋友，注意调整好自己的饮食，平时多吃含钙量比较高的食物，这类食物有很多，像是牛奶、虾皮等，也要适当的为身体补充蛋白质比较高的食物，也要多吃紫菜，喝一些海产品，还有豆制品，在这些食物中也含有比较高的钙物质。

　　3.合理使用药物

　　对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。

　　骨质疏松的原因

　　1、遗传因素

　　骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。

　　2、疾病因素

　　雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

　　3、缺乏运动