高血脂怎么治疗 4种降脂方法相信你不会拒绝
现在人们的生活条件有很大的改善，所以大家的饮食习惯也有了很好的调整，总是吃高脂肪类的食物，很有可能会导致高血脂的出现，这个是常见的一个原因，高血脂患者要注意自己的饮食习惯，吃什么食物好呢?高血脂总是存在会给身体带来很多不适的症状，大家要怎么治疗?
1、粗细粮搭配
对于有高血脂的患者来说，要注意自己的饮食，现在人们都以精细粮食为主，虽然说细粮口感吃起来很好，但是这类食物中有丰富的淀粉，也会快速被我们的身体吸收和消化，这样对高血脂病情的控制不力，患者要以粗细搭配为主，这样能够控制高血脂症状。
2、控制油脂
我们要知道控制油脂并不是说让患者彻底告别油腻，在均衡饮食的标准上，患者要选择健康的油脂类，还有对于高热量、高脂肪类的食物应该要尽量少吃，可以服用不饱和脂肪酸类的食物，这种食物有很多，像是菜籽油、橄榄油、禽肉等。
3、运动
高血脂和肥胖有一定的关系，虽然说肥胖不是引起高血脂唯一的因素，但是大家要知道，肥胖人群与体重正常的人相比要更容易出现高血脂。特别是到了后期的时候，这类人群出现心脑血管疾病的几率也要高出很多。此时患者可以通过的方法去减轻体重。
4、告别吸烟饮酒
香烟虽然不会让体内脂类超标，但是吸烟却可刺激中枢系统兴奋，导致机体分泌出大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素，在激素的双重作用下，血管壁就会迅速收缩，导致血液黏稠度增加，不仅对高血脂控制不力，后期还可引发高血压问题;
而饮酒同样会增加血黏度，因为酒是粮食酿造的产物，属于高热量种类。大量饮酒后热量超标，脂肪也会因此在体内堆积，导致血液中低密度脂蛋白、甘油三酯量升高，加重高血脂症状。
1、不良的饮食结构
高糖分、高油脂和低膳食纤维的饮食结构会使得身体摄入太多热量，没有被消耗的热量会在身体中堆积，然后转化成甘油三酯，从而引起高血脂症。另外长期保持低纤维饮食，不能让油脂正常运转出去，终导致高血脂症。
2、身体过于肥胖
总是暴饮暴食、不合理的饮食结构和缺乏运动等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素之一。
3、酗酒