高血脂怎么调理 4种降脂小妙计用好了有奇效
高血脂是现在出现几率比较高的疾病，虽然它主要出现了中老年人身上，但是也有很多年轻人开始有高血脂了。血脂升高会给我们的身体带来很多危害，也会引起多种不适的症状，此时要怎么调理?高血脂的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、粗细粮搭配
多数高血脂患者的饮食都是比较精细的，虽然说粗粮吃起来的口感不好，但是它含有的营养是容易被身体吸收和消化，并且对于控制高血脂有效果，所以在平时大家在饮食方面应该要做好粗细搭配，这样能够很好的控制高血脂症状。
2、控制油脂
要知道控制油脂不是说让患者彻底告别油腻，在饮食均衡的基础上，要用健康的油脂类食物，对于高热量高脂肪的食物应该要少吃，在饮食方面可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，这类食物有很多，像是菜籽油、橄榄油、禽肉等，都是很不错的食物。
3、运动
高血脂和肥胖间有密切的关系，虽说不是只有肥胖人才会出现高血脂，但是有一点大家要成人，就是肥胖人群出现高血脂的几率会比正常人要高处很多，后期患者很有可能会出现心脑血管疾病。适当的运动能够减去身体中多余的脂肪，还能促进体血液循环和新陈代谢。
4、告别吸烟饮酒
香烟虽然不会让体内脂类超标，但是吸烟却可刺激中枢系统兴奋，导致机体分泌出大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素，在激素的双重作用下，血管壁就会迅速收缩，导致血液黏稠度增加，不仅对高血脂控制不力，后期还可引发高血压问题。
1、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
2、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
3、遗传因素
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
4、缺少体育锻炼和体力活动