皮肤干燥怎么改善 这7招能让皮肤干燥快速消失

  多数人都希望自己的皮肤细致光滑,皮肤变好整个人的气质会得到改善,不过现在因为各种各样的原因,很多人的皮肤总是比较干燥和粗糙的,看起来气色也不好,皮肤干燥要怎么改善呢?一些食物可以缓解皮肤干燥,吃什么食物好?

  皮肤干燥怎么改善

  清洁

  对于喜欢化妆的女生来说,卸妆和清洁是非常重要的一部,面部不同的部位都要区别对待,T部可以说是面部肌肤出油比较多的地方,所以在清洁的时候要重视。人们的眼部和唇部是比较脆弱的,所以在卸妆的时候要用专门的卸妆水。

皮肤干燥怎么改善 这7招能让皮肤干燥快速消失

  正常的情况下每天洗两次脸就可以了,但是如果空气质量很差,大家就应该要多清洗几遍脸了,还有在洗脸的时候,需要轻轻的按摩面部皮肤,洗脸时要以打圈的方法清洗,这样能够将皮肤里面的污垢清洗出来。

  保湿

  皮肤会有干燥起皮的症状,主要是因为缺少水分引起的,所以在生活中大家要多喝水,也需要多吃水果,在选择护肤品时要用效果好的保湿产品,还有要用温和不刺激的护肤品,在晚上睡觉前可以敷面膜,坚持下去就能够改善皮肤干燥的症状。

  白醋洗脸

  白醋不仅有软化皮肤角质层的作用,还能杀菌,洗脸时加点醋可以改善皮肤的酸碱度,让脸部肌肤吸收一些营养素,增加细胞的水分,从而增强细胞的活力,让皮肤更加滑嫩。

  绿茶洗脸

  将绿茶煮好,等到水温降下来之后就可以直接洗脸,因为绿茶中含有茶多酚,而茶多酚又有抗氧化的作用,这样做可延缓皮肤衰老,让肌肤恢复白嫩光滑。

  蜂蜜洗脸

  蜂蜜有滋补皮肤的作用,洗脸时先用温水洗面,然后将适量蜂蜜倒在手心上,双掌对搓,坚持一周以上就能感觉到面部皮肤有所改善。

皮肤干燥怎么改善 这7招能让皮肤干燥快速消失

  胡萝卜

  胡萝卜其实除了明目的效果外,还具有美容的功效,被称为“美容维生素”,因其里面含有的β-胡萝卜素能在小肠内转化成维生素A,而维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

  西红柿

  西红柿有很好的去角质的作用,多吃西红柿后,就会让细胞吸收更多的果酸,帮助调节皮肤的水油平衡,从而促进皮肤的新陈代谢。

  皮肤干燥的原因

  1、使用护肤品不当

  选择合适的护肤品能防止皮肤干燥,但是使用护肤品有很大的讲究。每次洗完脸之后趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。不能盲目的选择昂贵的护肤品,适合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露,这样会紊乱皮肤的酸碱平衡,破坏了保护皮肤的保护膜,加重了皮肤负担,引起皮肤的干燥和瘙痒。

  2、缺乏维生素a

  当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌,加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环,刺激汗液流出,加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分,也会引起皮肤干燥。

皮肤干燥怎么改善 这7招能让皮肤干燥快速消失

  3、和天气有关

  天气气温越来越寒冷而且干燥,为了能减少对能量的消耗,减慢了新陈代谢的速度,全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄,皮肤表面的油脂也随之减少,加快了皮肤水分的蒸发,让皮肤变得异常粗糙,减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。

  4、频繁的洗澡

  身体出汗少再加上空气过于干燥,皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群,对皮肤角质层带来不同程度的损伤,减弱了局部抵抗力,加快了水分蒸发速度,从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡,确实能让身体暖和,但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂,引起全身毛细血管扩张,加剧了皮肤干燥。

  皮肤干燥吃什么

  橙色蔬菜

  橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

  菠菜和绿色菜叶

  菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

  坚果

  坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。

皮肤干燥怎么改善 这7招能让皮肤干燥快速消失

  鳄梨

  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

  

  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

  结语:上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么改善,我们现在应该知道怎么做能够减少皮肤干燥的症状了,在平时大家应该要护理好自己的皮肤,要为皮肤做好补水和清洁,生活中要注意自己的饮食,一旦出现了皮肤缺水,要尽早的改善。